Cukrzyca to choroba coraz częsta w XXi wieku. Według statystyk na świecie choruje na nią około 425 mln osób. W Polsce jest to około 3 mln, przy czym pozostaje pewien margines – część osób bowiem jest dalej niezdiagnozowanych. Czy da się uchronić przed cukrzycą? Co ma wpływ na zachorowanie? Nie przed każdą cukrzycą da się […]
dieta
Ilość i częstotliwość spożywanych posiłków w ciągu dnia.
Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na poprawę kondycji całego organizmu. Jednak jest ona skuteczna tylko wtedy jeżeli posiłki, które spożywamy dostarczane są organizmowi regularnie. Dlaczego systematyczne spożywanie pokarmów jest takie ważne? Regularne spożywanie pokarmów sprawi, że organizm cały czas będzie otrzymywał potrzebne składniki odżywcze do prawidłowego funkcjonowania. Systematyka w jedzeniu wpływa bardzo […]
Jak się zmotywować do regularnej aktywności fizycznej?
Idealna sylwetka to marzenie każdej kobiety. Smukła talia, jędrne uniesione pośladki oraz szczupłe nogi stały się kanonem piękna w ostatnich czasach. W telewizji widzimy kobiety, które cieszą się tymi cechami, utożsamiamy je z sukcesem życiowym, dlatego jako cel stawiamy sobie poprawę naszego wyglądu. Wprowadzamy do naszego życia nowe nawyki, które mają zbliżyć nas do realizacji […]
Łojotokowe zapalenie skóry głowy – pielęgnacja
Skóra głowy narażona jest na różne choroby. Dolegliwości są zazwyczaj uciążliwe i wymagają odpowiednich środków, aby je zwalczyć. Przykładem problemu, na który narażona jest skóra głowy jest łojotokowe zapalenie skóry. Pojawia się dosyć często, dlatego warto wiedzieć co robić w tej sytuacji, aby skutecznie rozwiązać ten uciążliwy problem. Przyczyny występowania schorzenia i odpowiednia pielęgnacja Łojotokowe […]
Jakie owoce i warzywa powinniśmy kupować, na co zwrócić uwagę.
Warzywa i owoce Warzywa i owoce, dostarczają wielu składników odżywczych, które są niezbędne dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. U osób, które praktykują zbilansowaną i zdrową dietę występuje znacznie mniejsze prawdopodobieństwo pojawienia się niektórych chorób przewlekłych. Dieta wzbogacona w warzywa i owoce może przyczyniać się do obniżenia ryzyka zachorowania na niektóre choroby nowotworowe, a […]
Wegańska potrawka z grochem.
Dieta wegetariańska staje się coraz popularniejszym rozwiązaniem wśród naszego społeczeństwa. Szczególnie często młode osoby decydują się na zrezygnowanie z mięsa w diecie. Wiąże się to zarówno z przekonaniami na temat zabijania zwierząt, jak i z predyspozycjami smakowymi. Ograniczenie ilości spożywanego mięsa jest również korzystne dla naszego zdrowia, a także dla naszej planety. Dieta wegetariańska może […]
Sposoby na zdrowe jelita. Najlepsze probiotyki.
Dobre zdrowie to bardzo ważny element naszego życia. Składając sobie wzajemnie życzenia przy różnych okazjach, urodzinowych, imieninowych, świątecznych czy osobistych jubileuszach pierwszą rzeczą, którą najczęściej sobie życzymy jest jakże popularne “dużo zdrowia”. Od czego zatem zacząć, aby utrzymywać nasz organizm w dobrym zdrowiu i kondycji? Warto w tym miejscu przyjrzeć się naszym jelitom. Jelita i […]
Produkty ochładzające i orzeźwiające, w diecie człowieka. Lista ulubionych produktów.
Dużo osób uważa, że spożywane przez człowieka potrawy, mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, oraz samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Oczywiście, jest to prawda. W kulturze chińskiej, wyróżnia się warzywa oraz owoce, które mają ogromny wpływ na organizm. Między innymi, rozgrzewają, lub ochładzają organizm. Jakie to owoce i warzywa? Jak przygotować danie, które ma […]
Racjonalne żywienie, czyli jak zadbać o zdrowie?
Często powtarza się frazę, że ruch to zdrowie. Jest to prawda, ale zapomina się przy tym, że najważniejsza jest dieta. Jeśli jemy dużo fast food, mało warzyw i owoców, pijemy same przetworzone napoje gazowane zamiast wody, to ćwiczenia i aktywność fizyczna nie tylko nie będzie dawać efektów, ale też będzie trudna. Dlatego ważne jest racjonalne […]