Makaron z serem i skwarkami

Proste danie, takie jak makaron z serem i skwarkami przygotujesz bez problemu w krótkim czasie. Smak tej potrawy, kojarzącej się wielu osobom z dzieciństwem nie jest wyszukany – stanowi doskonałą propozycję na podwieczorek lub obiad. Dowiedz się, jak zrobić makaron ze skwarkami – przeczytaj poniższy przepis i do dzieła! Składniki potrzebne na około 4 standardowe […]

Budyniowa owsianka ajerkoniakowa

Żółtko jaja kurzego wykazuje wiele właściwości leczniczych. Należy jednak zwrócić uwagę na sposób ich przygotowywania, ponieważ badania wykazują, że gotowanie na twardo i smażenie zmniejsza ich właściwości nawet o 50%. Żółtka jaj mają wysoką zawartość białka i zawierają wiele niezbędnych dla nas składników odżywczych. Zawierają one aminokwasy: tryptofan i tyrozynę, o silnych właściwościach przeciwutleniających. Jest […]

Przecierana zupa grochowa

Zupy to bez wątpienia jeden z ulubionych sposobów Polaków na obiad. Łatwe w przygotowaniu, dostarczające witamin i minerałów z warzyw, z których są przygotowane, kojarzą się z dzieciństwem i przyjemnym ciepłem, jakie odczuwa się podczas ich spożywania. Czy jednak zupa zawsze powinna mieć wygląd doprawionej wody z pływającymi w niej składnikami? Nie, równie dobrze można […]

Zdrowy, domowy „fast food” – gyros z tortillą

Zdrowy, domowy „fast food” to zawsze lepsza alternatywa dla naszego organizmu. Gyros z tortillą to idealna propozycja dla osób, które lubią zjeść coś odmiennego od tego co jedzą na co dzień. W sklepach i marketach są dostępne produkty, które idealnie sprawdzą się w komponowaniu naszego codziennego menu. Bogata w warzywa i mięso indyka lub wegetariańską […]

Pierś z kurczaka z ziemniakami i warzywami na parze

Dania z udziałem piersi z kurczaka lub indyka są nadal popularne wśród osób które wybrały tego typu dietę. Jest to doskonałe źródło białka i aminokwasów. pierś z kurczaka z ziemniakami i warzywami to propozycja dla tych, którzy lubią dania proste i zbilansowane. Jest to na tyle łatwa potrawa, że jestem w stanie przygotować nawet najbardziej […]

Korzyści płynące ze spacerów

Spacery są czymś powszechnym, a w ostatnich latach przybierają różne formy: poprzez klasyczne niedzielne rodzinne, po takie z użyciem fachowego sprzętu jak np. nordic walking. W dobie Internetu, smartfonów bądź innych dóbr techniki, tak podstawowa potrzeba organizmu jak ruch jest stopniowo wypierana przez człowieka. Czy słusznie? Chodzenie bowiem to piramida wielu korzyści dla naszego organizmu […]

Jak rozpoznać dojrzałe awokado? Dlaczego warto je jeść?

Co to jest i skąd pochodzi awokado? Owoc ten, należy do szerokiej grupy owoców, które mają swoich zwolenników niemal na całym świecie. Są przy tym jednym z najpopularniejszych owoców. Spośród krajów, które produkują ten owoc, pozycje lidera zajmuje Meksyk. Kraj ten zapewnia prawie 1/3 dostaw tego owocu. Na podium znajduje się jeszcze Dominikana i Peru. […]

Co to jest body positivity?

Dobre ciało, czyli o ciałopozytywności. Jest dobre, bez względu na to, jakie jest. Służy ci na co dzień. Ty jednak tęsknisz za innym, doskonałym ciałem z journala. Akceptacja tego, co dała nam Natura, jest ogromną sztuką i wyzwaniem. Dodatkowo robi się trudna, kiedy cały czas zalewają nas obrazy ciał idealnych. Wysokich, długonogich, szczupłych modelek, których […]

Co ubrać, gdy zimno, siąpi i mży

Kiedy pogoda na dworze nie zachęca do spacerów, a czeka nas wyjście do pracy lub na zakupy, warto zastanowić się nad odpowiednim strojem. Przemarznięcie lub przemoczenie może bowiem skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami w postaci kataru, a nawet grypą. Jak zatem ubrać się, kiedy nawet aura na zewnątrz ma swój gorszy dzień? Nie ma złej pogody, są […]

Sposoby na zahamowanie laktacji.

Zatrzymanie laktacji jest konieczne w różnych sytuacjach: zdarza się, że kobieta nie chce lub nie może karmić naturalnie, ma niewystarczającą ilość pokarmu, budowa piersi nie pozwala na karmienie naturalne lub dziecko jest już na tyle duże, że chce je odstawić od piersi i wrócić do pracy. Jak zahamować laktację? Jest to proces, który nie dokona […]