W życiu każdej kobiety przychodzi od czasu do czasu taki moment, że potrzebuje dobrego sposobu na poprawienie sobie humoru, relaks a także chwile tylko dla siebie. Najlepiej poprawia nam humor dbanie o siebie, zabiegi relaksujące a dodatkowo upiększające ciało. Dzięki temu cały stres znika, a my nie dość że mamy lepszy humor, dodatkowo jesteśmy piękne […]
trening
Zamiast chorować bądź zdrowy. Przeciwdziałaj cukrzycy już teraz – czy da się uchronić przed cukrzycą?
Cukrzyca to choroba coraz częsta w XXi wieku. Według statystyk na świecie choruje na nią około 425 mln osób. W Polsce jest to około 3 mln, przy czym pozostaje pewien margines – część osób bowiem jest dalej niezdiagnozowanych. Czy da się uchronić przed cukrzycą? Co ma wpływ na zachorowanie? Nie przed każdą cukrzycą da się […]
O jakich porach dnia warto jest realizować ćwiczenia?
Jest wiele zasad związanych z właściwym wykonywaniem ćwiczeń, aby aktywność fizyczna przynosiła konkretne korzyści. Inaczej organizm pracuje na czczo, a inaczej po posiłku węglowodanowym, a jeszcze inaczej po białkowym. Są też reguły, określające jak długo po jedzeniu należy wstrzymać się z uprawianiem sportu. Są też wreszcie, podpowiedzi o jakich porach dnia warto jest realizować ćwiczenia, […]
Jak się zmotywować do regularnej aktywności fizycznej?
Idealna sylwetka to marzenie każdej kobiety. Smukła talia, jędrne uniesione pośladki oraz szczupłe nogi stały się kanonem piękna w ostatnich czasach. W telewizji widzimy kobiety, które cieszą się tymi cechami, utożsamiamy je z sukcesem życiowym, dlatego jako cel stawiamy sobie poprawę naszego wyglądu. Wprowadzamy do naszego życia nowe nawyki, które mają zbliżyć nas do realizacji […]
Siłownia – ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy można ćwiczyć codziennie?
Dla kogo jest siłownia? Podejmując decyzję o rozpoczęciu zmagań na siłowni, zawsze jest ku temu jakaś przyczyna, jakiś powód. Może to być np. chęć zrzucenie przed sezonem letnim kilku zbędnych kilogramów, które całkiem przypadkiem nagromadziły się przez zimę, może to być chęć polepszenia nieco swojej sylwetki, albo po prostu ochota, żeby tak dobrze wziąć się […]