Korzyści płynące ze spacerów

Spacery są czymś powszechnym, a w ostatnich latach przybierają różne formy: poprzez klasyczne niedzielne rodzinne, po takie z użyciem fachowego sprzętu jak np. nordic walking. W dobie Internetu, smartfonów bądź innych dóbr techniki, tak podstawowa potrzeba organizmu jak ruch jest stopniowo wypierana przez człowieka. Czy słusznie? Chodzenie bowiem to piramida wielu korzyści dla naszego organizmu […]

Dlaczego olej palmowy jest taki zły?

Olej palmowy, otrzymywany z owoców palmy olejowej jest jednym z najczęściej produkowanych tłuszczów jadalnych na świecie. Palma olejowa daje dwa rodzaje oleju: jeden jest pozyskiwany z miąższu owocu (olej palmowy), a drugi z nasion lub z pestek (olej z ziaren palmowych). Olej palmowy jest spożywany w wielu krajach w postaci oleju roślinnego, tłuszczu piekarskiego i […]

Co poprawia nam humor? Czyli zadbana i kobieca

W życiu każdej kobiety przychodzi od czasu do czasu taki moment, że potrzebuje dobrego sposobu na poprawienie sobie humoru, relaks a także chwile tylko dla siebie. Najlepiej poprawia nam humor dbanie o siebie, zabiegi relaksujące a dodatkowo upiększające ciało. Dzięki temu cały stres znika, a my nie dość że mamy lepszy humor, dodatkowo jesteśmy piękne […]

Co daje kompletne odstawienie białego cukru?

Słodki smak to jeden z najulubieńszych doznań smakowych niejednego człowieka. Uwielbiany jest zarówno przez dzieci jak i osoby dorosłe. Jego popularnym pochodzeniem jest zazwyczaj biały cukier, który nie do końca jest dla nas zdrowy i polecany. Do cukru jesteśmy przyzwyczajani właściwie od najmłodszych lat, jest on w dużej ilości często spożywanych produktów. Znajdziesz go oczywiście […]

Zamiast chorować bądź zdrowy. Przeciwdziałaj cukrzycy już teraz – czy da się uchronić przed cukrzycą?

Cukrzyca to choroba coraz częsta w XXi wieku. Według statystyk na świecie choruje na nią około 425 mln osób. W Polsce jest to około 3 mln, przy czym pozostaje pewien margines – część osób bowiem jest dalej niezdiagnozowanych. Czy da się uchronić przed cukrzycą? Co ma wpływ na zachorowanie? Nie przed każdą cukrzycą da się […]

Jak dobrać obuwie sportowe?

Odpowiednio dobrane buty sportowe mogą bardzo pomóc w uprawianiu sportu. Na przykład w bieganiu, czy we wspinaczce dzięki dobrze dobranym butom zmniejszamy ryzyko powstania urazów, otarć i bezpiecznie możemy przemierzać trasę. Tyczy się to wszystkich rodzajów obuwia sportowego – dobrze dobrane buty to przede wszystkim bezpieczeństwo i pewność, że w sposób poprawny dbamy o swoje […]

Sposoby na zdrowe jelita. Najlepsze probiotyki.

Dobre zdrowie to bardzo ważny element naszego życia. Składając sobie wzajemnie życzenia przy różnych okazjach, urodzinowych, imieninowych, świątecznych czy osobistych jubileuszach pierwszą rzeczą, którą najczęściej sobie życzymy jest jakże popularne “dużo zdrowia”. Od czego zatem zacząć, aby utrzymywać nasz organizm w dobrym zdrowiu i kondycji? Warto w tym miejscu przyjrzeć się naszym jelitom. Jelita i […]

Kotlety z młodej kapusty i czerwonej soczewicy

Kotlety mielone stanowią ulubiony obiad milionów Polaków, ponieważ ich smak po prostu trafia w polskie podniebienie i stanowi przyjemne wspomnienie, bowiem tego dania nie da się popsuć. Weganie i wegetarianie także nie chcą rezygnować z podobnego posiłku. Czy jest możliwe zastąpić to danie? Oczywiście! Wśród roślinnych wariacji najczęściej pojawia się ta z wykorzystaniem czerwonej fasoli, […]

Racjonalne żywienie, czyli jak zadbać o zdrowie?

Często powtarza się frazę, że ruch to zdrowie. Jest to prawda, ale zapomina się przy tym, że najważniejsza jest dieta. Jeśli jemy dużo fast food, mało warzyw i owoców, pijemy same przetworzone napoje gazowane zamiast wody, to ćwiczenia i aktywność fizyczna nie tylko nie będzie dawać efektów, ale też będzie trudna. Dlatego ważne jest racjonalne […]