Racjonalne żywienie, czyli jak zadbać o zdrowie?

Często powtarza się frazę, że ruch to zdrowie. Jest to prawda, ale zapomina się przy tym, że najważniejsza jest dieta. Jeśli jemy dużo fast food, mało warzyw i owoców, pijemy same przetworzone napoje gazowane zamiast wody, to ćwiczenia i aktywność fizyczna nie tylko nie będzie dawać efektów, ale też będzie trudna. Dlatego ważne jest racjonalne […]

Sposoby na chandrę i poprawienie sobie nastroju

Kiedy miałam osiemnaście lat, wpadłam w depresję i trwało to przez nieco ponad rok. Przez ponad rok każdy dzień był walką samą ze sobą. Przez ponad rok każdy dzień wydawał się przytłaczający i bezcelowy. Od tego czasu zrobiłam ogromny postęp, stając się bardziej samoświadomą osobą, praktykując miłość własną i dostrzegając nieskończone błogosławieństwa i możliwości w […]